Het moeilijkste aspect van het verbeteren van een zwemslag
is het bewust worden van wat je doet.

Een zeer waardevol hulpmiddel hierbij is het maken
van onderwateropnames

Programma Zaterdag 1 Oktober 2011

14:00 - 15:00 Presentatie: Zwemtechniek en foutenanalyse
Er wordt gestart met een presentatie over zwemtechniek en foutenanalyse met als gastspreker Drs. Roald van der Vliet, manager van het innosportlab en het nationaal zwem&trainingscentrum. Tijdens de presentatie zal worden ingegaan op de meest gemaakte fouten in de zwemtechniek, hoe deze te ontdekken en te verbeteren.

15:00 - 17:00 Zwemclinic en onderwateropnames
Gedurende een 2 uur durende clinic borstcrawl-techniek, bouwen we de borstcrawl vanaf de basis op. Groepsgewijs zal je geduirende 20 - 25 minuten een aantal banen door de opname straat zwemmen, waarbij er van een ieder 5 onderwateropnames worden gemaakt: 2x zijwaarts Li, 2x zijwaarts Re, en 1x frontaal.
 
Inbegrepen is:
·        DVD-R van jouw opnames.
·        Analyse van jouw opnames.
·        Schriftelijke rapportage van jouw specifieke verbeterpunten.
·        Persoonlijk trainingsadvies.

De DVD-R wordt in de week na de opnames per post verzonden. De analyse en het persoonlijk trainingsadvies wordt binnen ca. 2 weken per email opgestuurd.

Pieter van den Hoogenband stadion, te Eindhoven

Eerstvolgende datum:
Najaar 2012

De clinic behandelt gedurende 2 uur de basistechnieken van de borstcrawl: ligging, beenslag, armslag, stuwen en ademhalen, deze worden vervolgens samengevoegd tot de meest efficiente vorm van de borstcrawl:
De glijslag.

Groepsgewijs (5 - 7 personen) zal je gedurende 20 - 30 minuten om beurten een aantal maal door de opnamestraat zwemmen. Onder water zijn 12 camera's gepositioneerd die jouw zwembewegingen van alle zijden registreren in een frequentie van 50Hz (50 beelden per seconden). Deze hoge beeldfrequentie maakt het mogelijk om elke beweging tot in detail weer te geven en is ideaal voor een goede analyse.

Na de clinic en opname-sessies worden van alle deelnemers de beelden uitvoerig geanalyseerd door gediplomeerde techniekspecialisten. De analyse wordt uitgevoerd op allen van de 5 basiselementen van de borstcrawl. Je ontvangt hiervan een rapportage in woord en beeld, waarbij ter verduidelijking een vergelijk wordt gemaakt met een olympische langeafstandzwemmer. De rapportage bevat tevens een top 3 van jouw persoonlijke verbeterpunten en een bijgaand trainingsadvies. De opnamen zelf ontvang je op een DVD-R binnen een week na de sessie per post.