Op dinsdag en donderdagochtend, van 06:00 tot 07:00 worden er in het zwembad van Albrandswaard te Poortugaal/Rhoon zwemtrainingen gegeven.

Bij deze zwemtrainingen ligt het accent op het verbeteren van je zwemconditie, waarbij in het begin van het seizoen de focus ligt op duur- en intervalduurtraining. Bij het naderen van het wedstrijdseizoen wordt er meer aandacht besteed aan intervalduur- en intervaltempo training. De trainingen bevatten veel variatie, techniekopdrachten en slagwisselingen.

Voor de fanatiekere zwemmers worden er tevens testmomenten ingepland; Door middel van duurtesten en slagfrequentietesten wordt je regelmatig op de hoogte gebracht van je conditionele ontwikkeling en slagefficientie.

Bij iedere zwemtraining ligt er een zwemschema voor je klaar, maar het is ook mogelijk om je eigen programma te zwemmen, hetzij conditioneel of techniek.

De trainingen zijn toegankelijk voor zowel de beginnende als de gevorderde zwemmer en/of triatleet. De voorwaarden voor deelname is dat je de borstcrawl redelijk beheerst.

Kosten en inschrijving
De kosten voor deze trainingen bedragen:

• 32,50 per maand, voor 2x per week
• 18,50 per maand, voor 1x per week
  

Dinsdag      : 06:00 - 07:00
Donderdag : 06:00 - 07:00

Zomervakantie 2011:
Van 4 Juli t/m 12 Augstus is het zwembad gesloten en zijn derhalve geen trainingen

De eerste ochtendtraining na de vakantie is op dinsdag 16 augustus

- De garantie ongestoord te kunnen trainen.

- Een trainingsschema afgestemd op jouw niveau.

- Structurele en concrete ontwikkeling van je zwemconditie

- Een bijzonder frisse en energieke start van je dag!

- Vrijheid in je avondprogramma; je hebt nl 's ochtend al getraint!

Zwembad Albrandswaard
Albrandswaardsedijk 188
3172 XB POORTUGAAL