Techniek & Conditie - (half) gevorderden

​Met deze wekelijkse zwemtraining van 1 uur voor triatleten en zwemmers werken we aan het verbeteren van je zwemconditie  en focus op je techniek. 
​Elke training is als volgt opgezet:

• Warming up & Inzwemmen
• Zwemtechniek opdracht
• SWOD: Een conditionele zwem set met focus op de techniek uit de voorgaande zwemtechniek opdracht. Ook kan een zwemtest onderdeel uitmaken van de Kern opdracht.

​
Alle aspecten van de borstcrawl worden getraind, zoals de beenslag, armslag, ademhaling, rotatie, balans en stuwtechniek.

Instapniveau:
Beginner 2: Je zwemt 100-200m borstcrawl

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 15 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 4 atleten per baan.

Benodigdheden:
plank, pullbuoy ,paddels, flippers en snorkel

Arena Plank

Big Buoy (XL)

Kosten

De kosten voor deze trainingen bedragen:

• € 49,75 per maand of
• Strippenkaart a € 75,- (5 trainingen, half jaar geldig)​

Dit is inclusief entree zwembad

​Waar en wanneer ?

Zwembad Albrandswaard:
​(Poortugaal/Rhoon)
Maandag ochtend 07:00 - 08:00u
Start: 27 April 2026