Techniek en conditie (Gevorderden)

Deze module van 12 trainingen sluit perfect aan op onze cursus Basistechniek & Slagvaardigheid en Mini Cursus II.

Gedurende 12 weken nemen wij jou onder onze hoede om je algehele zwemtechniek en conditie te verbeteren. Alle aspecten van de borstcrawl komen aan bod, zoals de beenslag, armslag, ademhaling, rotatie, balans en stuwtechniek. Dit combineren we met duur-, intervalduur en intervaltempo sets om je zwemconditie te ontwikkelen.
​Ook trainen we het keerpunt.

Instapniveau:
Deze module is voor de (half) gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt de 1000m binnen 22 minuten.

Voor deze module hanteren wij een min. leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 6 atleten per baan.

Benodigdheden:
Naast plank, pullbuoy en paddels heb je voor deze module nog Zoomers / Alpha Fins nodig. 

Ervaring van een cursist:

Waar en wanneer ?

Zwemcentrum Rotterdam (Charlois)
start:  woensdag 27 Oktober 2021
van 19.30-20.30u

Kosten:

Het inschrijfgeld voor deze module bedraagt € 159,-