Techniek en conditie
Met deze 9 weekse zwemtraining, werken we aan het verbeteren van je zwemtechniek, conditie en zwem-skills.
Elke training is als volgt opgezet:
Alle aspecten van de borstcrawl worden getraind, zoals de beenslag, armslag, ademhaling, rotatie, balans en stuwtechniek. Maar ook andere slagen zoals de schoolslag en het keerpunt ,zullen aan bod komen. In de SWOD combineren we zwemtechniek met duur-, intervalduur en intervaltempo sets om je techniek- en zwemconditie te ontwikkelen. Instapniveau:
Deze module is voor de (half) gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt de 1000m binnen 22 minuten. Voor deze module hanteren wij een min. leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 6 atleten per baan. Benodigdheden: Naast plank, pullbuoy en paddels heb je voor deze module nog Zoomers nodig. |
Ervaring van een cursist:Waar en wanneer ?
Zwemcentrum Rotterdam (Zuidplein)&
Zwembad Albrandswaard Start: nog niet bekend Kosten:199,-- per persoon
|