Techniek Squad

Met deze wekelijkse zwemtraining, van 1 uur werken we aan het verbeteren van je zwemtechniek, conditie en zwem-skills.
Elke training is als volgt opgezet:

Zwemspecifieke landtraining waarbij je werkt aan je mobiliteit, stabiliteit en kracht.
Zwemtechniek training, waarbij veel aandacht is voor techniekverbetering
SWOD : Swim Workout of the Day, waarbij de techniektraining wordt doorgetraind in conditionele trainingsopdrachten.

Alle aspecten van de borstcrawl worden getraind, zoals de beenslag, armslag, ademhaling, rotatie, balans en stuwtechniek.
Ook andere slagen zoals schoolslag, rugslag, vlinderslag en het keerpunt zullen aan bod komen.

Instapniveau:
Beginner 2: Je zwemt 100-200m borstcrawl

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 15 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 4 atleten per baan.

Benodigdheden:
plank, pullbuoy ,paddels, flippers en snorkel