Techniek Squad

​
Met deze wekelijkse zwemtraining, van 1 uur werken we aan het verbeteren van je zwemtechniek, conditie en zwem-skills. 
​Elke training is als volgt opgezet:

• Warming up & Inzwemmen​
• Zwemtechniek training, waarbij veel aandacht is voor techniekverbetering
• SWOD : Swim Workout of the Day, waarbij de techniektraining wordt doorgetraind in conditionele trainingsopdrachten.

Alle aspecten van de borstcrawl worden getraind, zoals de beenslag, armslag, ademhaling, rotatie, balans en stuwtechniek.
Ook andere slagen zoals schoolslag, rugslag, vlinderslag en het keerpunt zullen aan bod komen.​

Instapniveau:
Beginner 2: Je zwemt 100-200m borstcrawl

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 15 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 4 atleten per baan.

Benodigdheden:
plank, pullbuoy ,paddels, flippers en snorkel

Arena Plank

Big Buoy (XL)

Kosten

De kosten voor deze trainingen bedragen:

• € 49,75 per maand of
• Strippenkaart a € 75,- (5 trainingen, half jaar geldig)​

Dit is inclusief entree zwembad

​Waar en wanneer ?

Zwembad Albrandswaard:
​(Poortugaal/Rhoon)
Vrijdag ochtend 07:00 - 08:00u
Doorlopend m.u.v de zomervakantie