TRI-EXPERIENCE
  • HOME
    • OVER 3XP
    • TEAM
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • BORSTCRAWL TRAININGEN
    • BORSTCRAWL CURSUSSEN >
      • Borstcrawl cursus online
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Race pace & Openwater skills
      • Buitenwater Basics
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Powerstroke
      • Keerpunt cursus
    • Techniek & Conditie
    • Techniek Squad
    • Swim Squad
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • BORSTCRAWL ONLINE
  • Zwemanalyse
    • Borstcrawl Video analyse
    • Online Borstcrawl Analyse >
      • Instructie opname filmpje
      • Uploaden video Onform
      • F.A.Q.
    • SWIMBETTER PADDLE METING
    • Slagfrequentie test >
      • Aanvragen zwemanalyse
  • COACHING
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Telefonisch consult
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • KNOW HOW
    • Blogs >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Ademhalen
      • Beenslag
      • Armslag
      • Glijslag
      • Keerpunten
    • Slagfreq tabel & Intervalduur tabel
  • WEBSHOP

Basistechniek & Slagvaardigheid
​

Leer Efficiënt Borstcrawl Zwemmen
Stop met worstelen in het water.
Veel zwemmers raken buiten adem, voelen paniek of verspillen onnodig energie. Dat ligt zelden aan conditie — maar bijna altijd aan techniek.

In deze 17 weekse borstcrawl cursus leer je hoe je:
✔️ Rustig en gecontroleerd ademhaalt
✔️ Soepel door het water glijdt
✔️ Sneller zwemt met minder inspanning
✔️ Watergevoel en slagvaardigheid

Leer in deze borstcrawlcursus:
  • Zonder stress 500 meter zwemmen
  • Niet meer elke keer stoppen om adem te halen
  • Ontspannen het water uitkomen tijdens je triathlon
Dat is mogelijk — met de juiste begeleiding.


Deze module is ook in twee delen te volgen:
​Basistechniek I en Basistechniek II. Info hierover vindt je op de pagina mini cursussen


Inhoud van deze module
Afbeelding

Instapniveau:
Deze module is voor de startende zwemmer, ook zonder enige borstcrawlervaring. Maar ook heel geschikt voor de zwemmer die de borstcrawl al beheerst, maar technisch nog verbeterpunten heeft.
Minimum leeftijd: 16 jaar. 

Benodigdheden:
Zwemplank, pullbuoy (liefst een groter formaat) en paddels.
​Je kunt  ze aanschaffen in onze webshop.
Arena Plank
Big Buoy (XL)
Toy Buoy (L)
Afbeelding

Ervaring van een cursist:

Waar en wanneer ?

Zwembad Albrandswaard 
(Poortugaal/Rhoon)

Maandag 21:00-22:00u
Start: 14 September 2026


Kosten:​

​​€ 245,-
(dit is inclusief entree zwembad)
Foto
Live for the Experience !
  • HOME
    • OVER 3XP
    • TEAM
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • BORSTCRAWL TRAININGEN
    • BORSTCRAWL CURSUSSEN >
      • Borstcrawl cursus online
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Race pace & Openwater skills
      • Buitenwater Basics
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Powerstroke
      • Keerpunt cursus
    • Techniek & Conditie
    • Techniek Squad
    • Swim Squad
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • BORSTCRAWL ONLINE
  • Zwemanalyse
    • Borstcrawl Video analyse
    • Online Borstcrawl Analyse >
      • Instructie opname filmpje
      • Uploaden video Onform
      • F.A.Q.
    • SWIMBETTER PADDLE METING
    • Slagfrequentie test >
      • Aanvragen zwemanalyse
  • COACHING
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Telefonisch consult
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • KNOW HOW
    • Blogs >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Ademhalen
      • Beenslag
      • Armslag
      • Glijslag
      • Keerpunten
    • Slagfreq tabel & Intervalduur tabel
  • WEBSHOP