TRI-EXPERIENCE
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Souplesse en Power
      • Keerpunt cursus
      • Powerstroke
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Buitenwater Basics
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • SWIMBETTER PADDLE METING
      • Slagfrequentie test
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Aanmelden Trainingscdagen
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS


​TRAININGSDAG HEMELVAARTSDAG

- DONDERDAG 18 MEI 2023 -


​TRAININGSDAG 70.3 Zuid Holland

- ZONDAG 11 JUNI 2023 -

​

Op donderdag 18 Mei, hemelvaartsdag trainen we alle onderdelen van de triathlon op een ontspannen en gezellige sfeer.
Een trainingsdag waarbij je aerobe capaciteit (veel volume, lage intensiteit) wordt geprikkeld.

Start en Finish locatie: Zwembad Albrandswaard, Poortugaal

​
Programma:
07:00 – 08:00 uur Zwemtraining in Zwembad Albrandswaard.
08:00 – 09:15 uur: Ontbijt (zelf mee nemen), wij zorgen voor koffie en thee.
09:15 – 11:15 uur: Social ride 60km naar Ouddorp.
11:30 – 13:00 uur: Duin en strandloop, ca 15km.
13:00 – 15:00 uur: Lunch pauze Ouddorp. ( wordt door ons verzorgd)
15:00 – 16:45 uur: Social ride terug naar Zwembad Albrandswaard.


Gestart tijdens de Corona pandemie, als alternatief voor de gecancellede IRONMAN70.3 WestFriesland, is deze trainingsdag op zondag 11 Juni inmiddels een vast evenement op onze kalender. Gezamenlijk met de groep werken we een halve Ironman af: 2km zwemmen, 90km Fietsen en 20km hardlopen. Het loopparcours is een ronde van 5km en kan naar behoeft worden ingekort tot 10 of 15km.

Start en Finish locatie: 't Waaltje in Heerjansdam
​
Programma:
07:00 – 08:00            2km zwemmen in het Waaltje (met wetsuit)
08:30 – 12:00/12:30   90km Ride, rondje Hoekse Waard.
12:30 – 13:30               Lunch (pannenkoekenhuis langs de oude maas, 
                                     op eigen kosten)
14:00 – 16:00              Lopen 10, 15 of 20km duurloop.
Onze trainingsdagen staan open voor iedereen. Deze dagen zijn bedoeld om een boost te geven aan je conditionele niveau, specifieke wedstrijdvoorbereiding, en natuurlijk gezellig met elkaar trainen.

Kosten:
Trainingsdag : € 20,-  p.p.  / Gratis voor 3Xp gecoachte atleten 
Voor sportvoeding dien je zelf te zorgen, neem voldoende mee.
AANMELDEN TRAININGSDAGEN
INSCHRIJVEN
Live for the Experience !
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Souplesse en Power
      • Keerpunt cursus
      • Powerstroke
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Buitenwater Basics
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • SWIMBETTER PADDLE METING
      • Slagfrequentie test
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Aanmelden Trainingscdagen
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS