ZWEMTECHNIEK

GLIJSLAG

---

Glijslag / Front Quadrant Freestyle

Glijslag, in het Amerikaanse zwemjargon "Front Quadrant of "Catch up"
Freestyle genoemd, is gebaseerd op een lange slag, waarbij de overname van het stuwen van de armen wordt getimed in het voorste quadrant van de slag.

Er is hierbij een pauzemoment tussen het beeindigen van de stuwfase van de ene arm en de start van de stuwfase van de andere arm, dit in tegenstelling tot de sprinttechniek waarbij wordt gestreefd naar een pauze loze overname van de stuwfasen of tegenwoordig zelfs wordt gestreeft naar stuwoverlap.

---

---

Actief glijden

Heb je een mooie lange slag? Dan kan het goed mogelijk zijn dat er een "deadspot" in zit. Bij een deadspot is je glijmoment te lang, waardoor je snelheid te veel afneemt.
Waarom je snelheid afneemt is goed te zien in het filmpje hier naast.

Deze drills helpt je om een specifiek onderdeel van je zwemtechniek te verbeteren.
Wil je begrijpen waarom deze oefeningen belangrijk zijn en hoe deze past binnen een efficiënte vrije slag? In de Complete Zwemgids Freestyle Swimming Technique nemen we je stap voor stap mee door alle onderdelen van een goede zwemtechniek.
Van ligging en balans in het water tot armslag, ademhaling, timing en efficiëntie.
👉 Bekijk de volledige zwemgids:
https://swimcourse.online/freestyle-swimming-technique/