triathlon, training & coaching
Swim & Tri Camp Lanzarote 18 t/m 25 April 2026
|
|
Pak jij de laatste plek voor deze geweldige trainings week ?
In deze trainingsstage werken we dagelijks aan het verbeteren van jouw zwemtechniek, maken we de mooiste fietsritten op o.a. het parcours van Ironman Lanzarote en doen we looptrainingen op de baan van Club la Santa en dat allemaal onder de warme Spaanse zon. |
Zwem cursussen 2026
Leer de borstcrawl of verbeter je zwemtechniek.
We hebben cursussen voor beginners en (ver)gevorderden.
|
|
|
Basistechniek & Slagvaardigheid
In onze module Basis techniek en Slagvaardigheid leren we jou in 17 wekelijkse trainingen de borstcrawl vanaf de basis en werken aan een technisch goede uitvoering van de gehele slag. VOL ! |
Slaglengte & Slagfrequentie
In deze 12 weekse module werken we aan je slagefficiency en effectiviteit dmv slagfrequentietraining. Je traint hiermee je vaardigheid om bewust en gecontroleerd in hogere tempo's te zwemmen. |
Techniek & Conditie
Met deze 15 weekse zwemtraining, van 1,5 uur, werken we aan het verbeteren van je zwemtechniek, conditie en zwem-skills. Niveau: Half gevorderd/ Gevorderd Vol! Cursusduur: 15 lessen Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: Donderdag 8 Januari |
Techniek Squad Nieuw!!
Zwem jij al borstcrawl en wil je je techniek en conditie verbeteren? Doe mee met onze Techniek Squad ! In een kleine groep werk je wekelijks aan je conditie en techniek en starten we elke training met een zwem specifieke landtraining. Niet alleen de borstcrawl maar ook andere slagen zoals de Rugcrawl, Schoolslag, Vlinderslag en het keerpunt zullen aan bod komen. Niveau: Beginner 2/3 (je zwemt 100-200m borstcrawl) Half gevorderd/Gevorderd Cursusduur: wekelijks Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: vrijdag 9 Januari |
|
|
|
Tempotrainer & Techniek
In deze 12 weekse module werken we aan je zwemtechniek met behulp van de tempotrainer. Door het ritme van de tempotrainer te koppelen aan technische elementen van de borstcrawl, verbeteren we je borstcrawl. Niveau: Half gevorderd / Gevorderd Cursusduur: 12 lessen Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: 5 Januari |
Online Borstcrawl cursus
Passen onze cursussen niet in je agenda? Maar wil je toch starten met het leren zwemmen van de borstcrawl? Dan is onze online Borstcrawl iets voor jou ! In de online cursus Freestyle Basics 1, leer je stap voor stap in jouw tempo, alles over de borstcrawl en zwemtechniek met behulp van theorie en praktijklessen en met bijbehorend trainingsprogramma . |
Partners & Sponsors
