Leer de borstcrawl en verbeter je zwemtechniek.
We hebben cursussen voor beginners en (ver)gevorderden.
Basistechniek & Slagvaardigheid
In onze module Basis techniek en Slagvaardigheid leren we jou in 17 wekelijkse trainingen de borstcrawl vanaf de basis en werken aan een technisch goede uitvoering van de gehele slag. |
Mini Cursus Borstcrawl Basistechniek I
In deze cursus leer je de 5 basistechnieken van de borstcrawl: houding, ligging, beenslag, armslag en ademhaling. Gedurende deze cursus worden deze elementen geleidelijk samengevoegd tot een geheel. |
Niveau: Beginner 1
Cursusduur: 17 lessen Zwembad Albrandswaard Start: Maandag 15 September |
Niveau: Beginner 1
Cursusduur: 8 lessen Zwemcentrum Rotterdam Start: Woensdag 8 Oktober |
Powerstroke
In deze module van 6 lessen analyseren we met het Smartpaddle systeem jouw stuwpatroon, kracht en efficiency. Met behulp van deze inzichten werken we aan jouw specifieke verbeterpunten. Niveau: Gevorderd Cursusduur: 6 lessen Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: Woensdag 8 Oktober |
EVF
Met deze 15 weekse zwemtraining van 1,5 u. leren we jou de vaardigheid die het meest doorslaggevend is bij het verbeteren de effectiviteit van je borstcrawl: de EVF (Early Vertical Forearm) Niveau: Half gevorderd / Gevorderd Cursusduur: 15 lessen/weken Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: Donderdag 11 September |
Souplesse & Power
Met deze najaarsmodule van 12 lessen, die perfect aansluit op onze cursus Basistechniek & Slagvaardigheid, werken we aan het verfijnen van balans, rotatie en contrafase, wat de basis is voor zwemmen op souplesse. |
Keerpunt cursus
In deze 3 weekse cursus leren we je de techniek voor het maken van het borstcrawl keerpunt. |