TRI-EXPERIENCE
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Souplesse en Power
      • Keerpunt cursus
      • Powerstroke
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Buitenwater Basics
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • SWIMBETTER PADDLE METING
      • Slagfrequentie test
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Aanmelden Trainingscdagen
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS

triathlon, training & coaching

Foto


Leer de borstcrawl en verbeter je zwemtechniek.

​​We hebben cursussen voor beginners en (ver)gevorderden.


Afbeelding
Afbeelding
Basistechniek & Slagvaardigheid
In onze module Basis techniek en Slagvaardigheid leren we jou in 17 wekelijkse trainingen de borstcrawl vanaf de basis en werken aan een technisch goede uitvoering van de gehele slag. 
​Mini Cursus Borstcrawl Basistechniek I
In deze cursus leer je de 5 basistechnieken van de borstcrawl: houding, ligging, beenslag, armslag en ademhaling. Gedurende deze cursus worden deze elementen geleidelijk samengevoegd tot een geheel.
Niveau: Beginner 1​
Cursusduur:  17 lessen
Zwembad Albrandswaard

Start: Maandag 15 September
INFO & AANMELDEN
Niveau: Beginner 1​
Cursusduur:  8 lessen
Zwemcentrum Rotterdam

Start: Woensdag 8 Oktober 
INFO & AANMELDEN

Afbeelding
Powerstroke
​In deze module van 6 lessen analyseren we met het Smartpaddle systeem jouw stuwpatroon, kracht en efficiency. Met behulp van deze inzichten werken we aan jouw specifieke verbeterpunten.

Niveau: Gevorderd
​Cursusduur: 6 lessen

Locatie: Zwembad Albrandswaard
Start:  Woensdag 8 Oktober
INFO & AANMELDEN
Afbeelding
EVF
Met deze 15 weekse zwemtraining van 1,5 u. leren we jou de vaardigheid die het meest doorslaggevend is bij het verbeteren de effectiviteit van je borstcrawl: de ​EVF (Early Vertical Forearm) 
​​
Niveau: Half gevorderd / Gevorderd
​Cursusduur: 15 lessen/weken
Locatie: Zwembad Albrandswaard
Start: Donderdag 11 September
INFO & AANMELDEN

Afbeelding
Souplesse & Power
Met deze najaarsmodule van 12 lessen, die perfect aansluit op onze cursus Basistechniek & Slagvaardigheid, werken we aan het verfijnen van balans, rotatie en contrafase, wat de basis is voor zwemmen op souplesse.
INFO & AANMELDEN
Afbeelding
Keerpunt cursus
​​In deze 3 weekse cursus leren we je de techniek voor het maken van het borstcrawl keerpunt. 

INFO & AANMELDEN

Afbeelding











Pernis: 8 weken Techniek en conditie - (Half) Gevorderden
Omdat het zo geweldig is om in de buitenlucht te trainen, gaan we ook dit seizoen weer zwemmen in het heerlijke buitenbad van Pernis. Per mei opent dit zwembad weer de deuren en starten wij  op de vrijdagochtend onze techniek& conditie trainingen.
​​
Niveau: Half gevorderd / Gevorderd
​Cursusduur: 8 lessen/weken
Locatie: Zwembad Pernis (verwarmd buitenbad)
Start: Vrijdag 2 Mei
INFO & AANMELDEN
Afbeelding
Buitenwater Basics
Deze cursus van 4 weken is speciaal voor de startende triatleet of buitenwater zwemmer. Een complete voorbereiding voor je eerste triatlon of buitenwater evenement. Tevens is er gedurende de eerste training een wetsuit test mogelijkheid.

Niveau: Min. 200m borstcrawl
Cursusduur: 4 lessen/weken 
Locatie: Heerjansdam
Start: Dinsdag 27 Mei
INFO & AANMELDEN

Partners & Sponsors

Foto
Live for the Experience !
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Souplesse en Power
      • Keerpunt cursus
      • Powerstroke
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Buitenwater Basics
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • SWIMBETTER PADDLE METING
      • Slagfrequentie test
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Aanmelden Trainingscdagen
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS