triathlon, training & coaching
Leer de borstcrawl en verbeter je zwemtechniek.
We hebben cursussen voor beginners en (ver)gevorderden.
|
|
|
Basistechniek & Slagvaardigheid
In onze module Basis techniek en Slagvaardigheid leren we jou in 17 wekelijkse trainingen de borstcrawl vanaf de basis en werken aan een technisch goede uitvoering van de gehele slag. |
Mini Cursus Borstcrawl Basistechniek I
In deze cursus leer je de 5 basistechnieken van de borstcrawl: houding, ligging, beenslag, armslag en ademhaling. Gedurende deze cursus worden deze elementen geleidelijk samengevoegd tot een geheel. |
Powerstroke
In deze module van 6 lessen analyseren we met het Smartpaddle systeem jouw stuwpatroon, kracht en efficiency. Met behulp van deze inzichten werken we aan jouw specifieke verbeterpunten. Niveau: Gevorderd Cursusduur: 6 lessen Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: Woensdag 8 Oktober |
EVF
Met deze 15 weekse zwemtraining van 1,5 u. leren we jou de vaardigheid die het meest doorslaggevend is bij het verbeteren de effectiviteit van je borstcrawl: de EVF (Early Vertical Forearm) Niveau: Half gevorderd / Gevorderd Cursusduur: 15 lessen/weken Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: Donderdag 11 September |
Souplesse & Power
Met deze najaarsmodule van 12 lessen, die perfect aansluit op onze cursus Basistechniek & Slagvaardigheid, werken we aan het verfijnen van balans, rotatie en contrafase, wat de basis is voor zwemmen op souplesse. |
Keerpunt cursus
In deze 3 weekse cursus leren we je de techniek voor het maken van het borstcrawl keerpunt. |
Pernis: 8 weken Techniek en conditie - (Half) Gevorderden
Omdat het zo geweldig is om in de buitenlucht te trainen, gaan we ook dit seizoen weer zwemmen in het heerlijke buitenbad van Pernis. Per mei opent dit zwembad weer de deuren en starten wij op de vrijdagochtend onze techniek& conditie trainingen. Niveau: Half gevorderd / Gevorderd Cursusduur: 8 lessen/weken Locatie: Zwembad Pernis (verwarmd buitenbad) Start: Vrijdag 2 Mei |
Buitenwater Basics
Deze cursus van 4 weken is speciaal voor de startende triatleet of buitenwater zwemmer. Een complete voorbereiding voor je eerste triatlon of buitenwater evenement. Tevens is er gedurende de eerste training een wetsuit test mogelijkheid. Niveau: Min. 200m borstcrawl Cursusduur: 4 lessen/weken Locatie: Heerjansdam Start: Dinsdag 27 Mei |
Partners & Sponsors
