triathlon, training & coaching
Leer de borstcrawl of verbeter je zwemtechniek.
We hebben cursussen voor beginners, (ver)gevorderden en jeugd.
Cursussen Najaar 2025
Borstcrawl training triathlon jeugd nieuw !!
Ben jij een jeugd triatleet en wil jij je zwemskills verbeteren?
We starten in Oktober met zwemtrainingen speciaal voor jeugd/ junioren triatleten !!
In deze module van 12 trainingen (van Oktober t/m December) leer jij je borstcrawltechniek verbeteren en efficiënter en sneller te zwemmen.
Niveau: beheersing van minstens 100 m borstcrawl
Cursusduur: 12 lessen/weken
Locatie: Zwembad Albrandswaard
Start: vrijdag 3 Oktober
Ben jij een jeugd triatleet en wil jij je zwemskills verbeteren?
We starten in Oktober met zwemtrainingen speciaal voor jeugd/ junioren triatleten !!
In deze module van 12 trainingen (van Oktober t/m December) leer jij je borstcrawltechniek verbeteren en efficiënter en sneller te zwemmen.
Niveau: beheersing van minstens 100 m borstcrawl
Cursusduur: 12 lessen/weken
Locatie: Zwembad Albrandswaard
Start: vrijdag 3 Oktober
|
|
|
Basistechniek & Slagvaardigheid
In onze module Basis techniek en Slagvaardigheid leren we jou in 17 wekelijkse trainingen de borstcrawl vanaf de basis en werken aan een technisch goede uitvoering van de gehele slag. |
Mini Cursus Borstcrawl Basistechniek I
In deze cursus leer je de 5 basistechnieken van de borstcrawl: houding, ligging, beenslag, armslag en ademhaling. Gedurende deze cursus worden deze elementen geleidelijk samengevoegd tot een geheel. |
Powerstroke
In deze module van 6 lessen analyseren we met het Smartpaddle systeem jouw stuwpatroon, kracht en efficiency. Met behulp van deze inzichten werken we aan jouw specifieke verbeterpunten. Niveau: Gevorderd Cursusduur: 6 lessen Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: woensdag 8 Oktober |
EVF
Met deze 15 weekse zwemtraining van 1,5 u. leren we jou de vaardigheid die het meest doorslaggevend is bij het verbeteren de effectiviteit van je borstcrawl: de EVF (Early Vertical Forearm) Niveau: Half gevorderd / Gevorderd Cursusduur: 15 lessen/weken Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: donderdag 11 September |
Souplesse & Power
Met deze najaarsmodule van 12 lessen, die perfect aansluit op onze cursus Basistechniek & Slagvaardigheid, werken we aan het verfijnen van balans, rotatie en contrafase, wat de basis is voor zwemmen op souplesse. Niveau: Half gevorderd/ Gevorderd Cursusduur: 12 lessen/weken Locatie: Zwembad Albrandswaard Start: maandag 15 September |
Keerpunt cursus
In deze 3 weekse cursus leren we je de techniek voor het maken van het borstcrawl keerpunt. Niveau: Half gevorderd / Gevorderd Cursusduur: 3 lessen/weken Locatie: Zwemcentrum Rotterdam Start: woensdag 17 September |
Partners & Sponsors
