Mini Cursus Borstcrawl

Naast onze reguliere 18-weekse borstcrawl cursussen, kan je ook een verkorte module  volgen, in de vorm van een Mini Cursus.

Een Minicursus is een cursus van 8 tot 12 lessen. De inhoud van deze modules zijn een deel van de 18 weekse cursus en is voor beginners en/of de gevorderde zwemmer. Elke minicursus heeft zijn eigen karakter en thema en is afgestemd op een specifiek zwemniveau.

Deze modules zijn inclusief een online trainingsschema in trainingssoftware Trainingpeaks.

---

Mini Cursus Basistechiek I

In deze cursus leer je de 5 basistechnieken van de borstcrawl: houding, ligging, beenslag, armslag en ademhaling. Gedurende deze cursus worden deze elementen geleidelijk samengevoegd tot een geheel.

Instapniveau: Beginner 1
Locatie: ​Zwemcentrum Rotterdam
Woensdag 19:30 - 20:30
Start: 8 Oktober 2025

Mini Cursus Basistechiek II

Deze cursus sluit perfekt aan op onze Mini cursus Basistechniek I, maar is ook heel geschikt wanneer je al is een borstcrawlcursus gedaan hebt.
Vanuit de borstcrawl bouwen we verder aan het verbeteren van de basistechnieken en zwemmen we geleidelijk langere afstanden, zodat je de borstcrawl langer kunt volhouden.

Instapniveau: Beginner 2
Locatie: ​Zwemcentrum Rotterdam
Woensdag 19:30 - 20:30
Start: 3 December 2025

Instap niveau's

Niveau	Omschrijving
Beginner 1	Je zwemt geen borstcrawl
Beginner 2	Je zwemt 100-200m borstcrawl
Beginner 3	Je zwemt 1000m borstcrawl
Gevorderd 1	1000m Borstcrawl < 22 min
Gevorderd 2	1000m Borstcrawl < 20 min

Kosten :

€ 209,-
(Dit is inclusief entree van het zwembad)
​

Benodigdheden:
Zwemplank, pullbuoy en flippers.
Pullbuoy en flippers zijn aan te schaffen in onze webshop

Arena Plank

Big Buoy (XL)