TRI-EXPERIENCE
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Slagfrequentie & Tempotraining
      • Tempotrainer & Techniek
      • Slaglengte & Slagfrequentie
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Borstcrawl Verdiepingscursus
      • Pernis: Techniek en Conditie
      • Snelheid & Techniek
      • Techniek en Conditie
      • Souplesse en Power
      • Powerstroke
      • Buitenwater Basics
      • Buitenwater Skills - Triathlon zwemmen
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • Slagfrequentie test
    • Smartpaddle meting
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Ijsselmeer / Kanaal oversteek
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
  • TEAM
    • TEAM SUITS
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • SwimCamp Lanzarote 2023
    • Trainingsweek Eifel 2023
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
  • TRI SQUAD
  • TEST CENTER
    • INSPANNINGSTESTEN
    • Aanmelden Wetsuittestdag
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads

Mini Cursus Borstcrawl

Picture
Naast onze reguliere 18-weekse borstcrawl cursussen, kan je ook een verkorte module  volgen, in de vorm van een Mini Cursus.

Een Minicursus is een cursus van 8 lessen. De inhoud van deze modules is een deel van de 18 weekse cursus en is voor beginners en/of gevorderde zwemmers. Elke minicursus heeft zijn eigen karakter en thema, en is afgestemd op een specifiek zwemniveau.

Deze modules zijn inclusief een online trainingsschema in trainingssoftware Trainingpeaks.

Mini Cursus Basistechiek I

In deze cursus leer je de 5 basistechnieken van de borstcrawl: houding, ligging, beenslag, armslag en ademhaling. Gedurende deze cursus worden deze elementen geleidelijk samengevoegd tot een geheel.
Instapniveau: Beginner 1
Locatie: Zwemcentrum Rotterdam

Dag: Woensdag 19:30-20:30
Start: 19 April 2023
inschrijven

Mini Cursus Basistechiek II

Deze cursus sluit perfekt aan op onze Mini cursus Basistechniek I, maar is ook heel geschikt wanneer je al is een borstcrawlcursus gedaan hebt.
Vanuit de borstcrawl bouwen we verder aan het verbeteren van de basistechnieken en zwemmen we geleidelijk langere afstanden, zodat je de borstcrawl langer kunt volhouden.
Instapniveau: Beginner 2
Locatie:  Zwembad Albrandswaard

Dag: Vrijdag ochtend 07:00
Start: 20 Januari 2023
inschrijven

Instap niveau's

Niveau
Omschrijving
Beginner 1
Je zwemt geen borstcrawl
Beginner 2
Je zwemt 100-200m borstcrawl
Beginner 3
Je zwemt 1000m borstcrawl 
Gevorderd 1
1000m Borstcrawl < 22 min
Gevorderd 2
1000m Borstcrawl < 20 min

Kosten & Inschrijving:

€ 169,-- per persoon
Benodigdheden:
Zwemplank, pullbuoy en flippers.
Pullbuoy en flippers zijn aan te schaffen in onze webshop

Arena Plank
Big Buoy (XL)
Foto
Live for the Experience !
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Slagfrequentie & Tempotraining
      • Tempotrainer & Techniek
      • Slaglengte & Slagfrequentie
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Borstcrawl Verdiepingscursus
      • Pernis: Techniek en Conditie
      • Snelheid & Techniek
      • Techniek en Conditie
      • Souplesse en Power
      • Powerstroke
      • Buitenwater Basics
      • Buitenwater Skills - Triathlon zwemmen
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • Slagfrequentie test
    • Smartpaddle meting
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Ijsselmeer / Kanaal oversteek
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
  • TEAM
    • TEAM SUITS
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • SwimCamp Lanzarote 2023
    • Trainingsweek Eifel 2023
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
  • TRI SQUAD
  • TEST CENTER
    • INSPANNINGSTESTEN
    • Aanmelden Wetsuittestdag
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads