EVF: Early Vertical Forearm

Met deze 15 weekse zwemtraining van 1,5 u. leren we jou de vaardigheid die het meest doorslaggevend is bij het verbeteren de effectiviteit van je borstcrawl: de EVF (Early Vertical Forearm)

Elke training is als volgt opgezet:

Zwemspecifieke landtraining waarbij je werkt aan je mobiliteit, stabiliteit en kracht.
Zwemtechniek training, met veel persoonlijke aandacht voor jouw techniekverbetering.
SWOD : Swim Workout of the Day, waarbij de techniektraining wordt doorgetraind in conditionele trainingsopdrachten.

Instapniveau:
Deze module is voor de gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons afgerond en/of je zwemt de 1000 m binnen 22 minuten. (Bij twijfel vragen wij je om een zwemfilmpje van jezelf op te sturen zodat we kunnen kijken wat de beste cursus voor je is)

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zullen we streven naar een bezetting van maximaal 6 atleten per baan.

Benodigdheden:
Naast plank, pullbuoy en paddels heb je voor deze module nog Zoomers / Alpha Fins en optioneel een snorkel nodig. Je kunt ze vinden in onze webshop.

Waar en wanneer ?

Zwembad Albrandswaard
(Poortugaal/Rhoon)
Donderdag: 19:30 - 21:00u
Start : 11 September 2025

Kosten:

€ 245,-
(Dit is inclusief entree zwembad)