GO SWIM OPEN WATER with FRAN CRIPPEN

In Go Swim Open Water, deelt 6-voudig Amerikaans nationaal kampioen en WK zilveren medaillewinnaar, Fran Crippen zijn belangrijkste "geheimen" voor een snelle borstcrawl en wordt er uitgelegd hoe je de vaardigheden die je nodig hebt bij het zwemmen in open water kunt beheersen. Of je nu een beginnend zwemmer bent en je een eerste triathlon overweegt, een ervaren triatleet bent of een openwater zwemmer, deze video zal je techniek helpen verbeteren en je vaardigheden en strategieën aanreiken om je naar een hoger niveau van efficiëntie en vertrouwen te brengen. Ontdek de Fran’s vijf belangrijkste aandachtspunten voor een snelle en efficiënte borstcrawl (hoe gestroomlijnd te blijven, verbeteren van de catch en trekfase, ontwikkelen van een meer doeltreffende beenslag, aanpassen van je  lichaamshouding en hoe te trainen voor de lange afstand en snelheid).

• Leer Fran’s technieken en strategieën voor het openwater zwemmen, oa:
• Starten vanaf een strand
• Dolfijnen om door de golven te komen
• Navigeren en boeien ronden
• Draften, passeren en positie kiezen
• Finishen
• Het trainen van de openwater vaardigheden in het zwembad

Elke oefening wordt geïllustreerd vanuit meerdere invalshoeken; zijwaarts, frontaal, van boven af en van achter – van zowel boven als onder het wateroppervlak. De slow-motion beelden maken het mogelijk om in te zoomen op de belangrijkste bewegingen om deze goed te kunnen bestuderen.