Pernis: 8 weken Techniek en conditie - (Half) Gevorderden

Omdat het zo geweldig is om in de buitenlucht te trainen, gaan we ook dit seizoen weer zwemmen in het heerlijke buitenbad van Pernis. Per mei opent dit zwembad weer de deuren en starten wij  op de vrijdagochtend onze techniek& conditie trainingen!
​
Gedurende 8 weken nemen wij jou onder onze hoede om je algehele zwemtechniek en conditie te verbeteren. Alle aspecten van de borstcrawl komen aan bod, zoals de beenslag, armslag, ademhaling, rotatie, balans en stuwtechniek. Dit combineren we met duur-, intervalduur en intervaltempo sets om je zwemconditie te ontwikkelen.

Instapniveau:
Deze module is voor de (half) gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt de 1000m binnen 22 minuten.

Voor deze module hanteren wij een min. leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 5 atleten per baan.

Benodigdheden:
Naast plank, pullbuoy en paddels heb je voor deze module nog Zoomers / Alpha Fins nodig. 

Wetsuit:
In verband met de nog frisse buitentemperatuur en watertemperatuur van 20-21gr. is een wetsuit aan te raden (niet verplicht). Heb je geen wetsuit? Dan kun je er bij ons een testen en aanschaffen, mail ons dan voor een afspraak

Waar en wanneer ?

Zwembad Pernis
start:  5 Mei 2023
van: 07:00 - 08:00u

Kosten:

95,- Euro per persoon