Power Camps Lanzarote:
Triathlon- en fietsstages 27 April - 11 Mei 2019
|
Deze triathlonstage, welke overigens ook prima geschikt is voor wielrenners, vindt plaats op het zonnige Spaanse eiland Lanzarote.
Het is een ideale locatie, op slechts 4,5 uur vliegen van Nederland, om trainingsuren te maken onder het genot van vergezichten, palmbomen, blauwe zee en de warme buitenlucht. Start je op 25 Mei 2019 in de IRONMAN LANZAROTE ? Dan kun je hier van de perfecte racevoorbereiding genieten. Je kunt kiezen uit 2 weken: Week 1: Zaterdag 27 April t/m Zaterdag 4 Mei Week 2: Zaterdag 04 Mei t/m Zaterdag 11 Mei |
|
Accommodatie
|
Je verblijft in een Spaanse Finca, in het pittoreske dorpje San Bartolome, mooi centraal gelegen op het eiland en slechts 6km van het vliegveld. De van airconditioning voorziene finca heeft 4 slaapkamers: 3x 2-persoons en 1x 3 Persoons. Er is WIFI aanwezig en locale supermarkt om de hoek.
Het verblijf is op basis van Halfpension: ontbijt & diner inclusief. Voor lunch, sportvoeding en snacks dien je zelf te zorgen. |
|
Deelnemers en niveau
Deelname niveau: van recreatieve bikers tot ervaren triatleten. Binnen het programma heeft iedereen de vrijheid om zijn/haar ding te doen, zonder dat het ten koste gaat van elkaar. Heb je behoefte aan een extra rustdag, of wil je even niet mee ?Pak de dag. Het is per slot van rekening ook vakantie. We gaan er wel uit dat je een trainingsbelastbaarheid van 8-10 uur per week aan kan en in staat bent om, (in Nederland) met een gemiddelde van 28 km/u te kunnen rijden over 60 km.
Begeleiding
|
De stage is onder begeleiding van Concetta Pichierri en Ruud Vette.
Als ervaren Ironman Atlete en Lanzarote liefhebber is Concetta bekend met alle fietsroutes en mooie plekjes op het eiland, inclusief het parcours van de Ironman Lanzarote, die zijzelf al eens heeft volbracht. Ruud is ervaren MTB- en wegfietser en liefhebber van extreem lange uitdagingen op de fiets. Met Concetta als gediplomeerd kok en Ruud als fietsmechanicien, ben je ook buiten de trainingen in goede handen. |
|
Stage programma (indicatief)
Zaterdag: (aankomstdag):
Fiets in elkaar zetten of in ontvangst nemen. Uiteraard helpen we je hierbij. (Tip: wanneer je en fiets huurt: neem dan je eigen zadel en pendalen mee)
Middag: Fietstraining: Inrijden en kennismakingsrit van ongeveer 1,5 tot 2 uur.
Avond: Introductie en een welkomstdrankje waarbij we de rest van de week met elkaar doornemen.
Zondag:
Ochtend: Duur rit,. Vertrek in de ochtend voor ongeveer 2,5- 3 uur, het eiland verkennen.
Middag: Looptraining voor de liefhebber
Maandag:
Ochtend: Fiets (heuvel)training: ca 3 uur.
Middag: Zwemtraining in zee.
Dinsdag:
Ochtend: Fietsen, korte rit, ca1,5/2 uur rollen, herstellen van de heuveltraining
Middag: Extensieve looptraining
Woensdag:
Ochtend: Fietsen: Duurrit met tempo’s ca 2,5/3 uur
Middag: Zwemtraining in zee.
Donderdag:
Fietsen: Koninginnerit, over het Ironman Parcours ca 160-180k
Vrijdag:
Ochtend: Fietsen, korte rit, ca1,5-2 uur rollen, herstellen van de heuveltraining
Middag: Extensieve looptraining
Zaterdag:
Vertrek
Fiets in elkaar zetten of in ontvangst nemen. Uiteraard helpen we je hierbij. (Tip: wanneer je en fiets huurt: neem dan je eigen zadel en pendalen mee)
Middag: Fietstraining: Inrijden en kennismakingsrit van ongeveer 1,5 tot 2 uur.
Avond: Introductie en een welkomstdrankje waarbij we de rest van de week met elkaar doornemen.
Zondag:
Ochtend: Duur rit,. Vertrek in de ochtend voor ongeveer 2,5- 3 uur, het eiland verkennen.
Middag: Looptraining voor de liefhebber
Maandag:
Ochtend: Fiets (heuvel)training: ca 3 uur.
Middag: Zwemtraining in zee.
Dinsdag:
Ochtend: Fietsen, korte rit, ca1,5/2 uur rollen, herstellen van de heuveltraining
Middag: Extensieve looptraining
Woensdag:
Ochtend: Fietsen: Duurrit met tempo’s ca 2,5/3 uur
Middag: Zwemtraining in zee.
Donderdag:
Fietsen: Koninginnerit, over het Ironman Parcours ca 160-180k
Vrijdag:
Ochtend: Fietsen, korte rit, ca1,5-2 uur rollen, herstellen van de heuveltraining
Middag: Extensieve looptraining
Zaterdag:
Vertrek
Prijs: € 435,-- p.p
Je betaalt hiervan €200,- euro bij inschrijving, en de resterende €235,- vóór 1 Maart 2019
hiervoor ontvang je begin februari nog een aparte factuur.
hiervoor ontvang je begin februari nog een aparte factuur.
|
Deze prijs is inclusief:
|
exclusief:
*Tussen de luchthaven Arrecife en Mala pendelen continue taxi's en taxibusjes heen en weer, waar je snel en voor een goed tarief gebruik van kunt maken. |
Fiets huren
Wil je liever een fiets huren. ipv zelf meenemen? Dit kan! Wij hebben een mooie deal gesloten met Bike Sensations. Een Fietsverhuurbedrijf van een Nederlandse triatleet: Johan Wagenaar.
Voor 140,-- euro per week levert Bike Sensations een top race fiets voor je af op ons verblijf.
Geef in het inschrijfformulier dan even aan of je hier interesse in hebt, dan regelen wij de rest!
Voor 140,-- euro per week levert Bike Sensations een top race fiets voor je af op ons verblijf.
Geef in het inschrijfformulier dan even aan of je hier interesse in hebt, dan regelen wij de rest!