TRI-EXPERIENCE
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Souplesse en Power
      • Keerpunt cursus
      • Powerstroke
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Buitenwater Basics
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • SWIMBETTER PADDLE METING
      • Slagfrequentie test
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Aanmelden Trainingscdagen
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS

Powerstroke

In deze 6 weekse module werken we aan het verbeteren van je stuwfase. We starten met een SWIMBETTER paddlemeting, waarbij we jouw stuwpatroon en je stuwkrachtenprofiel analyseren (waar zet je daadwerkelijk kracht en waar niet). Door middel van functionele oefeningen op land en in het water werken we aan het optimaliseren van je stuwbaan en het ontwikkelen van je stuwkracht.
In deze module komen aan bod:
  • Smartpaddle meting & video opname van je stuwbeweging (les 1)
  • Stuwbaan correctie, zowel op het land als in het water
  • Functionele stuwkracht training, zowel op het land als in het water
  • Smartpaddle eindmeting (les 6)
Je krijgt les in een groep met max. 10 deelnemers.
Je ontvangt na elke les oefenstof, waarmee je zelf mee aan de slag kunt.


Instapniveau:
Deze module is voor de gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt 1000 m binnen 20 minuten.

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar. 


Benodigdheden:
Plank, pullbuoy, paddels en flippers
​​

Schrijf je nu in voor deze module:

Foto
Afbeelding
Foto

Waar en wanneer ?

Zwembad Albrandswaard
(Poortugaal/Rhoon)

Woensdag ochtend 07:00 - 08:00u
Start: 8 Oktober 2025

Lesdata: 8 en 22 Okt, 5 en 19 Nov, 3 en 17 Dec


Kosten :  € 249,--

Dit is inclusief:
- Entree zwembad
- 2x Smartpaddle meting & analyse
- Video opname & analyse
Live for the Experience !
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Souplesse en Power
      • Keerpunt cursus
      • Powerstroke
      • Borstcrawl training triathlon jeugd
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Buitenwater Basics
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • SWIMBETTER PADDLE METING
      • Slagfrequentie test
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
    • Aanmelden Trainingscdagen
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
    • Tarieven
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Swim & Tri Camp Lanzarote 2026
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
      • Swim & Tri Camp Lanzarote 2024
      • Tri Camp Mallorca 2024
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • INSPANNINGSTESTEN
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS