Powerstroke

In deze 6 weekse module werken we aan het verbeteren van je stuwfase. We starten met een Smartpaddle meting, waarbij we jouw stuwpatroon en je stuwkrachtenprofiel analyseren (waar zet je daadwerkelijk kracht en waar niet). Door middel van functionele oefeningen op land en in het water werken we aan het optimaliseren van je stuwbaan en het ontwikkelen van je stuwkracht.

In deze module komen aan bod:

• Smartpaddle meting & video opname van je stuwbeweging (les 1)
• Stuwbaan correctie, zowel op het land als in het water
• Functionele stuwkracht training, zowel op het land als in het water
• Slagfrequentie training

Je krijgt les in een groep met max. 8 deelnemers.
Je ontvangt na elke les oefenstof, waarmee je zelf mee aan de slag kunt.


Instapniveau:
Deze module is voor de gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt 1000 m binnen 20 minuten.

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 6 atleten per baan.

Benodigdheden:
Plank, pullbuoy en paddels en Flippers
​​

Schrijf je nu in voor deze module:

Waar en wanneer ?

In zwembad Albrandswaared (R'dam).
Op Woensdag ochtenden van 07:00 - 08:00
Lesdata:
21 Oktober - van 07:00 - 08:30,
                     ivm Smartpaddlemeting-
4 en 18 November
2 en 9 December
​6 Januari

Kosten 

Het inschrijfgeld voor deze module bedraagt € 195,-

Dit is inclusief:
- Entree zwembad
- Smartpaddle meting & analyse
- Video opnames & analyse