TRI-EXPERIENCE
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Techniek en Conditie -1.5uur
      • Souplesse en Power
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Pernis: Techniek en Conditie
      • Slagfrequentie & Tempotraining
      • Tempotrainer & Techniek
      • Slaglengte & Slagfrequentie
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Borstcrawl Verdiepingscursus
      • Snelheid & Techniek
      • Powerstroke
      • Buitenwater Basics
      • Buitenwater Skills - Triathlon zwemmen
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • Slagfrequentie test
    • Smartpaddle meting
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • SwimCamp Lanzarote 2024
    • Trainingsweek Eifel 2023
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Trainingsdagen 2023
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
  • Inspanningstesten
    • INSPANNINGSTESTEN
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS

Powerstroke

Foto
In deze 6 weekse module werken we aan het verbeteren van je stuwfase. We starten met een Smartpaddle meting, waarbij we jouw stuwpatroon en je stuwkrachtenprofiel analyseren (waar zet je daadwerkelijk kracht en waar niet). Door middel van functionele oefeningen op land en in het water werken we aan het optimaliseren van je stuwbaan en het ontwikkelen van je stuwkracht.

In deze module komen aan bod:
  • Smartpaddle meting & video opname van je stuwbeweging (les 1)
  • Stuwbaan correctie, zowel op het land als in het water
  • Functionele stuwkracht training, zowel op het land als in het water
  • Slagfrequentie training

Je krijgt les in een groep met max. 8 deelnemers.
Je ontvangt na elke les oefenstof, waarmee je zelf mee aan de slag kunt.



Instapniveau:
Deze module is voor de gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt 1000 m binnen 20 minuten.

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 6 atleten per baan.


Benodigdheden:
Plank, pullbuoy en paddels en Flippers
​​

Schrijf je nu in voor deze module:

Foto
Foto
Foto

Waar en wanneer ?



Start:  datum en lokatie nog niet bekend



Kosten 



Dit is inclusief:
- Entree zwembad
- Smartpaddle meting & analyse
- Video opnames & analyse
Live for the Experience !
  • HOME
    • OVER 3XP
    • CONTACT
    • GASTENBOEK
    • Algemene Voorwaarden
  • ZWEM TRAINING
    • Borstcrawl cursussen >
      • Basistechniek en Slagvaardigheid
      • Techniek en Conditie -1.5uur
      • Souplesse en Power
      • Mini Cursus Basistechniek I en II
      • Pernis: Techniek en Conditie
      • Slagfrequentie & Tempotraining
      • Tempotrainer & Techniek
      • Slaglengte & Slagfrequentie
      • EVF: Early Vertical Forearm
      • Borstcrawl Verdiepingscursus
      • Snelheid & Techniek
      • Powerstroke
      • Buitenwater Basics
      • Buitenwater Skills - Triathlon zwemmen
    • Swim Squad
    • Zwemanalyse >
      • Video analyse
      • Slagfrequentie test
    • Smartpaddle meting
    • Prive lessen
    • Ochtendtrainingen
  • COACHING
  • FYSIOTHERAPIE
    • Hardloopanalyse
  • CAMPS / CLINICS / EVENTS
    • Trainingslokatie Ouddorp
    • SwimCamp Lanzarote 2024
    • Trainingsweek Eifel 2023
    • Clinics Openwaterzwemmen
    • Trainingsdagen 2023
    • Verslagen / results >
      • SwimCamp Lanzarote 2019
      • SwimCamp Lanzarote 2020
      • Trainingsweek Eifel 2022
  • Inspanningstesten
    • INSPANNINGSTESTEN
    • Aanmelden Wetsuittesten
  • SHOP
  • KNOW HOW
    • Artikelen >
      • Glijslag in Optima Forma
      • Tempo Trainer
      • Slaglengte en Slagfrequentie
      • Zwemanalyse 3.0: De Smartpaddle
    • Drills & Video's >
      • Ligging & Houding
      • Beenslag
      • Armslag
      • Ademhalen
      • Glijslag
      • Balans & Rotatie
      • School- en Vlinderslag
      • Keerpunten
    • Downloads
  • TEAM
    • TEAM SUITS