Slagfrequentie & Tempotraining Buitenwater

Met deze 4-weekse module train je op de specifieke elementen van het buitenwater/triatlon zwemmen. Deze module is voor de gevorderde atleet een absolute aanrader, maar kan je ook doen als je een basiscursus borstcrawl hebt gevolgd.

Aan bod komen alle aspecten van het openwater zwemmen: draften en inhalen, starts, boeien ronden en wedstrijdtactiek. Ook bepalen we d.m.v een CSR test jouw ideale slagfrequentie en leer je op basis van slagfrequentie verschillende afstanden op de juiste intensiteit zwemmen m.b.v. de tempotrainer.

Instapniveau:
Deze module is geschikt voor zowel de startende als de gevorderde triatleet die voldoet aan de volgende voorwaarden:

- Je hebt de module Basistechniek en Slagvaardigheid of een eerdere Tri-Swim module voor Gevorderden gevolgd.
- Je beheerst de glijslag techniek.
- Je zwemt 1000m binnen 22 min.

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar.

Benodigdheden

Wetsuit
Zwemboei
Tempotrainer

Ben je niet in het bezit van een wetsuit of ben je aan een nieuwe toe? Wij hebben de volledige collectie van Dare2Tri en HUUB hangen, en kunt bij ons vrijblijvend passen en testen.
Wel even een afspraak maken via [email protected]

Kosten

€ 60,- p.p.

Waar en wanneer ?
Dinsdagavond:
Het Waaltje, Heerjansdam