Slagfrequentie & Tempotraining
In deze 12 weekse module werken we aan je slageffectiviteit dmv slagfrequentietraining. We bepalen je huidige natuurlijke slaglengte en slagfrequentie en gaan op zoek naar de voor jou optimale waarden voor zowel de korte als de lange afstand. In de laatste paar weken van deze module trainen we tevens buitenwater skills;
zwemmen in een groep, draften, inhalen, boeien ronden en starts. Instapniveau: Deze module is voor de gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt de 1000 m binnen 22 minuten. (Bij twijfel vragen wij je om een zwemfilmpje van jezelf op te sturen zodat we kunnen kijken wat de beste cursus voor je is) Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 6 atleten per baan. Benodigdheden: Naast plank, pullbuoy en paddels heb je voor deze module een Tempotrainer nodig. Winkeltip: Bestel de tempotrainer in onze webshop voor een aantrekkelijke prijs! Schrijf je nu in voor deze module:
|
Ervaring van een cursist:
|