Slaglengte & Slagfrequentie
In deze 12 weekse module werken we aan je slagefficiency en effectiviteit dmv slagfrequentietraining. Bij de start van deze cursus bepalen we met een zwemtest bij welke waarden je het meest efficiënt zwemt op zowel een korte als langere afstand. Vervolgens trainen we op een groter bereik van zowel slaglengte als slagfrequentie en ontwikkelen we je vaardigheid om meer bewust en gecontroleerd in hogere tempo's te zwemmen.
Instapniveau: Deze module is voor de halfgevorderde en gevorderde zwemmer: je hebt reeds een module basistechniek & slagvaardigheid bij ons gedaan en/of je zwemt de 1000 m binnen 24 minuten. (Bij twijfel vragen wij je om een zwemfilmpje van jezelf op te sturen zodat we kunnen kijken wat de beste cursus voor je is) Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 6 atleten per baan. Benodigdheden: Naast plank, pullbuoy en paddels heb je voor deze module een Tempotrainer nodig. Winkeltip: Bestel de tempotrainer in onze webshop voor een aantrekkelijke prijs! Schrijf je nu in voor deze module:
|
Ervaring van een cursist:
|