Snelheid en Techniek (Gevorderden)

Deze najaarsmodule van 12 lessen is een gevarieerd trainingsprogramma voor de gevorderde zwemmer. Zwemmen op een hogere snelheid vereist kracht, uithoudingsvermogen, een hogere zuurstofopname en mentale focus om de zwemtechniek op orde te houden: het minimaliseren van de waterweerstand en optimaal houden van de stuwbeweging.

​In dit trainingsprogramma wordt je in al deze facetten uitgedaagd om je grenzen te verleggen. Met deze trainingen maak je kennis met trainingsmethoden die net even iets verder gaan dan je gewend bent.

Hydrohip / Core training

Overdrive en snelheids training

Stroomlijn & Hypoxie

Instapniveau:
Deze module is voor de gevorderde zwemmer: je hebt al eerder een zwemmodule bij ons gedaan en/of je zwemt de 1000m binnen 22 minuten.

Voor deze module hanteren wij een minimum leeftijd van 16 jaar. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen zwem je met max. 6 atleten per baan.

Benodigdheden:
Naast plank, pullbuoy en paddels heb je voor deze module ook zoomers en of grotere flippers nodig. (Alpha Fins zijn hiervoor niet geschikt)

Waar en wanneer ?

Albrandswaard:
Vrijdagavond  20:00 - 21:00u
Start op: 2 September 2022

Kosten:

Het inschrijfgeld voor deze module bedraagt € 165,-
​(Dit is inclusief entree zwembad)